跟踪电影在线观看免费剧情介绍:2.零食族为了减肥，很多上班族朋友会在很长一段时间里，坚持把零食当作午餐。这会导致缺乏蛋白质、纤维素等，引起营养不良，使身体抵抗力下降、易患病，容易导致贫血、新陈代谢紊乱、消化系统疾病等。补救方法：尽量不要靠吃零食来减肥。在选择零食时，最好选择天然健康的食物，比如说坚果、水果等。不要选择油炸食品和膨化食品，否则会越减越肥，对身体造成更大的伤害。另外，还可以选择新鲜果汁、酸奶、燕麦等有营养、易消化的食品。3.食堂族单位食堂提供工作餐的上班族朋友们，要比外卖族少面临一个质量卫生的问题。食堂的饭菜一般会有新鲜的绿叶蔬菜可供选择，这时我们要注意食物的搭配。一般选一份主食，一份荤素搭配的菜肴，再加一碗汤，就基本可以满足下午所需能量了。相关影视:跟踪电影在线观看免费