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好好吃饭就是在治未病，大家没事多看看膳食宝塔，并想想医学之父希波克拉底的话：让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。
如何才能有艳压群芳的“吃商”？
前几天，我和亲戚们一起吃饭。席间一位在妇产医院做护士的阿姨盛完饭就猛吃，叔叔提醒她慢点儿吃，阿姨边放慢吃饭速度边解释，吃饭太快算是她的职业病。然后大家顺着话题盘点吃饭恶习，被讨伐率高的有：
将就吃：上班忙下班累，点外卖、吃零食瞎将就；
吃得快：太多工作扑面而来，狼吞虎咽节省时间；
吃得多：只在吃饭的时候，一个人就是一支队伍；
口味重：压力大心情不好，重口味美食让心情放飞；
有心事：应酬喝酒想着客户，在家吃饭愁着账单。
“吃商”低的接盘侠还不是自己？为了一切想要的美好东西，请你速速加入高“吃商”阵营。
1．半年前的食材，决定了今天的你
我有个同事说她男友总是口腔溃疡，因为他吃的东西不是罐装的，就是袋装的。
还有个朋友是个烧烤爱好者，动不动就聚众撸串，脸上的痘痘常年此消彼长。
而周围身体健康、皮囊迷人、精力充沛、牙齿好看的人，基本做到像海子诗里写的“每天关心粮食和蔬菜”。
他们通常很少吃零食、甜食、夜宵，再忙也尽量下班回家做饭，累瘫也会煮点儿清粥或蒸点儿粗粮当晚餐。