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作画时只有坐得正，立得稳，才能挥洒自如，得心应手。挥毫泼墨之时，多用左手磨墨，右手挥毫，执笔虚掌，实指，平腕，悬肘。不论坐还是立作画，都得使用全身之力。心、眼、手协调一致，可灵活手指、腕关节，平稳肘、臂之力，平衡脏腑及全身气血。挥毫如舟行海面，随机上下，搏击起伏；泼墨若马踏草原，任意由缰，驰骋逍遥。停笔或如亲人远别，人尽意在；或如老大乡归，思念顿除。这一艺术活动过程，抒发了作画者胸中的所积所得，是一种情感和意念的转移过程，能使人达到忘我的境界。
除了作画，欣赏绘画作品同样使人心情舒畅，积极向上，促进身心健康，战胜疾病。尤其是中国画重在写意，讲究意境，能把人带入一种境界，使人产生无限的联想，因而对人能产生深层的作用。如观山水风景，心旷神怡；赏花卉怡然自乐；对寒梅松竹，情怀高逸；观虎豹雄狮，提神壮胆。
我国画史中记载了很多以画怡情、健体、疗疾的例子。据《芭溪渔隐丛话》记载：宋代词人秦观在汝南为官，曾患有慢性胃肠炎，经久未愈。一日，友人高符仲采访，拿出一幅唐代诗人王维所绘的《辆川图》对他说：“若常观此画，病一定能治好。”秦观叫人将此画放于卧室枕上，时常欣赏。每当看到这幅图画时，他就仿佛进入画中的美境，犹如亲身游历其间，神清气爽，心旷神怡。经过几日的“画中游”，秦观的胃肠不适症状一扫而光，病逐渐痊愈。