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为预防胎膜早破和早产儿的出生，孕妇应多食用一些含铜量高的食物，如坚果类、海产品、动物肝脏、小麦 、干豆、根茎蔬菜、牡蛎等。
四、本周胎教课堂
◎用胎教放松紧张情绪
孕晚期，孕妈妈时常出现焦虑情绪，建议孕妈妈用各种胎教方法来缓解这种负面情绪，让心灵得到放松。
听音乐
在你感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来使心灵恢复平静。采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。
倾听自然之声
清晨睁开眼睛之前，先聆听窗外的声音：风声、鸟鸣，或雨点敲打窗棂的声音，这些大自然的天籁会彻底放松你的心情。
想象
也是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是你要想象一些美好的事情，或是美好的事物。比如，想象一下宝宝未来的样子、你和老公恋爱时快乐温馨的场景等。