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另外，拄拐杖并不会有碍锻炼。因为手拄拐杖，只是增加了一个辅助行走工具，并不影响双腿的正常行走和全身的运动，而且，在过一些崎岖不平的地方的时候，依靠拐杖支撑，还能够锻炼臂力。因此，拄拐杖和锻炼身体并不矛盾。
·温馨提示·
高龄老人出门，应当带上一根拐杖，以协助行走，起到保护的作用。
选择拐杖有一定的讲究，应当根据老人的身高，选择大小合适而且重量轻，质地坚硬的竹、木、藤质拐杖。
老年人应避免回头太猛
老年人回头太猛是一种很有危险性的行为，应当有意避免。
这是因为，人在回头太猛的时候，颈椎动脉会因为头部的突然猛烈转动而变得狭窄细小，颈部的交感神经也会受到刺激，从而导致脑血管发生痉挛。这样就会使脑部的供血量突然减少，流速突然变缓，这对正常人及青年人都会有一定的危害。而老年人血管脆弱，不少人还患有心脑血管疾病，这种动作的危险性就更大，轻者可能引发暂时性的脑缺血，使人出现头晕、恶心、呕吐、耳鸣等症状，重者则可能形成椎动脉血栓，形成偏瘫。
·温馨提示·
老年人要回头时，应当先站住，然后慢慢转过身来，头随身子一起转过来。