mkt没字幕

注意房间通风
冬天气温比较低，大多数家庭都开着暖气，关着门窗，不注意通风，其实这是错误的。家里保持空气的流通，才不会滋生细菌，不会造成室内的氧气不足，导致孕妈妈和胎宝宝因缺氧而感到不适。孕妈妈吸入过多的污浊的空气，会影响胎宝宝的健康，因此室内要选择在天暖的中午或早晨多开窗子，换入新鲜空气。
注意防止感冒
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妈妈身体特殊，抗病能力低下，更是易感人群。孕妈妈冬天要做好保暖措施，及时添加衣服，防止受凉感冒；还要避免去人群较集中的公共场所，以免感染疾病。另外，孕妈妈感冒往往不同于常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在医生的指导下服用。
适当运动
尽管冬天天气寒冷，孕妈妈也应在阳光充足、气温相对比较温暖的时候适当进行户外运动，不但可以增强孕妈妈的体质，加速新陈代谢，还能促进孕妈妈体内钙质的吸收。
外出要当心
冬季雪天或冰冻的情况较多，孕妈妈在外出时要特别当心安全，防止摔跤。上下班最好有人相陪，穿鞋也要格外注意，最好穿防滑鞋。此外，孕妈妈还要少到人多拥挤的地方，避免被病毒感染。
注意科学营养
冬季孕妈妈要注意加强营养，饮食要多样化，尤其要注意多食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。另外，适当增加热量的摄入，不但可以御寒，还可以提高对疾病的抵抗能力。