看看影视大全网剧情介绍:2.通过自我训练减轻压力一些压力可以通过自我训练而消除，其方法如下：（1）不要事先考虑你“想说什么”。放开嘴巴说出来就行，一边说一边考虑。（2）不要计划（不要考虑明天），不要在行动前考虑。行动——在行动中纠正你的行为。这个建议看起来有些偏激，但事实上是一切制导机制开动的方法。一枚鱼雷绝不会事先“考虑好”它的错误，也不会事先试图纠正错误。它必须首先行动——朝目标击去——然后纠正一切可能产生的偏差。（3）停止批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中。不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说：“真不知道我该不该做。”在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说，“也许我不该这么说，也许别人会误解。”再也不要这样折磨自己了。有用和有益的反馈都是无意识地、自发地、自动地进行的。对于有意识的自我批评、自我分析和反省，如果每年只进行一次倒是有好处的，但是作为一种经常不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的事后分析，则只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评，如果有，应立即停下来加以戒除。相关影视:看看影视大全网